Blog de entrenamiento personal

¿Te has preguntado alguna vez si tu alimentación cubre realmente las necesidades que exige tu actividad física? Practicar deporte con regularidad implica un gasto energético considerable, pero también una mayor demanda de micronutrientes, en especial de vitaminas...

  En el universo del fitness, una pregunta resuena una y otra vez: ¿cuál es el ejercicio que más calorías quema? En una época donde perder peso y mantenerse en forma es una prioridad para muchas personas, conocer las actividades más eficientes para activar el...

En los últimos años, los pasillos de los supermercados se han llenado de productos con etiquetas de colores que prometen facilitar nuestras elecciones alimentarias. El sistema Nutri-Score se ha convertido en una referencia visual que pretende clasificar los alimentos...

¿Estás cansado de rutinas repetitivas que no se traducen en mejoras reales en tu día a día? El entrenamiento funcional puede ser la respuesta que estabas buscando. Esta metodología ha ganado popularidad no solo por su eficacia, sino por su enfoque integrador, práctico...

¿Alguna vez te has sentido abrumado por la idea de levantar pesas o empezar a entrenar fuerza? Si estás leyendo esto, quizá es porque has decidido transformar tu cuerpo, mejorar tu salud o simplemente aprender cómo dar tus primeros pasos con seguridad y eficacia. En...

En el mundo del deporte, la nutrición es tanto combustible como medicina. Sin los nutrientes adecuados, ni el mejor plan de entrenamiento logrará potenciar el rendimiento ni acelerar la recuperación. Pero entre tanta información disponible, mitos dietéticos y modas...

Seguramente has escuchado o leído la famosa frase: “El 70% de tus resultados proviene de la dieta y solo el 30% del ejercicio”. Esta afirmación se ha popularizado en gimnasios, redes sociales y conversaciones cotidianas sobre salud y transformación física. Pero, ¿qué...

¿Has intentado perder peso una y otra vez sin conseguir resultados duraderos? ¿Sientes que vives en una lucha constante con la balanza? La pérdida de peso es uno de los objetivos más comunes, pero también de los más incomprendidos. Este artículo te ofrece una guía...

¿Te has preguntado por qué, a pesar de entrenar con frecuencia, no logras ese aumento de masa muscular que tanto deseas? ¿Te sientes estancado o simplemente no sabes por dónde empezar? En este artículo vamos a diseccionar de forma completa y detallada todos los...